Предмет: физическая культура
Класс: 5-9

Составитель: Фильчакова М.Ф.,
учитель физкультуры,
1 кв. категория.
Количество часов по учебному плану - 495

п. Восточный
2017

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая
программа учебного предмета «Физическая культура» является частью
адаптированной общеобразовательной программы образования обучающихся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями). Данная программа составлена для
обучающихся 5-9 классов. Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем
образовательного стандарта и дает примерное распределение учебных часов по разделам курса.
Программа разработана на основе следующих нормативно-правовых документов:
 Закон РФ «Об образовании в РФ» №273 от 29.12. 2012 года.
 Закон Свердловской области от 15 июля 2013 года № 78-ОЗ «Об образовании в
Свердловской области» (с изменениями на 17 февраля 2017 года);
 Федеральный государственный образовательный стандарта основного общего
образования / М-во образования и науки Рос. Федерации. – М.: Просвещение, 2011.–
(Стандарты второго поколения).
 Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ, утверждённый
приказом Минобразования РФ №1312 от 09.03.04.
 Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию
в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих
программы общего образования, изменения приказом Минобрнауки России №38 от
26. 01. 2016 года.
 Адаптированная образовательная программа основного общего образования для детей с
ОВЗ (с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) ) МБОУ
СОШ №1 п. Восточный.
 Учебный план МБОУ СОШ №1 п. Восточный на 2017 – 2018 учебный год, приказ №…
от 30.08.2017 г.
 Программы
для специальной (коррекционной) образовательной школы VIII вида,
допущенной Министерством образования Российской Федерации, издательство:
гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, Москва, 2010 год.
Физическое воспитание — неотъемлемая часть комплексной системы учебновоспитательной работы в специальной (коррекционной) школе (для детей с ограниченными
возможностями здоровья). Оно направлено на решение образовательных, воспитательных,
коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач.
Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным,
эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в подготовке
учащихся с ограниченными возможностями здоровья к самостоятельной жизни и
производственному
труду.
Физическое
воспитание
способствует
формированию
положительных личностных качеств, является одним из средств успешной социальной
интеграции детей в общество.
Характерной особенностью детей с ограниченными возможностями здоровья является
наличие у них разнообразных нарушений психического и физического развития, обусловленных
органическим поражением центральной нервной системы различной этиологии, возникающих
на разных возрастных этапах индивидуального развития.
Снижение тонуса коры головного мозга ведет к усилению позотонических рефлексов, что
затрудняет выполнение двигательных действий, приводит к неравномерному распределению
силы мышц, создает скованность в движениях и статических позах.
У многих обучающихся отмечаются нарушения со стороны сердечнососудистой,
дыхательной, вегетативной, эндокринной систем. Наблюдается слабость миокарда, аритмия;
дыхание нарушено по частоте, глубине, ритму; нарушена согласованность дыхательного акта с
двигательной нагрузкой. У многих детей замечено отставание в росте, весе от показателей
возрастной нормы, непропорциональное телосложение, различные отклонения в осанке.
Нередко у детей встречаются стертые двигательные нарушения, которые могут быть
2

незаметными в бытовых условиях, но проявляются при значительной физической нагрузке, в
усложненных двигательных заданиях.
Двигательная недостаточность учащихся особенно возрастает при выполнении точно
дозированных мышечных усилий, при перекрестной координации движений, пространственновременной организации моторного акта.
К характеристике физического развития добавляется недоразвитие интеллекта, в частности
речи, что в свою очередь приводит к недостаточному осмыслению речевых инструкций и
заданий, что требует дополнительного внимания учителя физкультуры как при организации
учебной работы, так и спортивно-массовых внеклассных мероприятий с детьми.
Следует отметить, что среди обучающихся специальных классов VIII вида имеются дети с
хорошо развитой моторикой. Это обусловливает необходимость учета и реализации строго
дифференцированного и индивидуального подхода в обучении.
Особого внимания требуют дети с эпилептическими припадками, с текущими заболеваниями
ЦНС, хроническими соматическими заболеваниями. Такие дети нуждаются в особом
охранительном режиме, они не могут выполнять задания и упражнения, требующие больших
физических усилий, ведущих к чрезмерному возбуждению нервной системы.
Целью физического воспитания в специальной (коррекционной) школе (для детей с
ограниченными возможностями здоровья) является содействие всестороннему развитию
личности школьника.
Конкретными учебными и коррекционно-воспитательными задачами физического
воспитания в школе для детей с ограниченными возможностями здоровья являются:
• укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки;
• формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и навыков,
таких как сила, быстрота, выносливость, ловкость и др.;
• коррекция нарушений общего физического развития психомоторики, воспитание культуры
санитарно-гигиенических навыков, поддержание устойчивой физической работоспособности на
достигнутом уровне;
• формирование познавательных, эстетических, нравственных интересов на материале
физической культуры и спорта;
• воспитание устойчивых морально-волевых качеств: настойчивости, смелости, умения
преодолевать трудности;
• содействие военно-патриотической подготовке.
ПЕРЕЧЕНЬ РАЗДЕЛОВ ПРОГРАММЫ
Программа по физкультуре для 5—9 классов структурно состоит из следующих разделов:
гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, игры.
Такое распределение материала позволяет охватить основные направления физкультуры как
учебного предмета в школе с учетом климатических условий. Вместе с тем предлагаемая
структура и содержание разделов не ограничивают учителя физкультуры в том, чтобы
дополнить или изменить содержание программы в тех или иных ее разделах. При внесении
изменений или дополнений в программу учителю следует тщательно продумать весь комплекс
учебно-методических задач для каждого этапа обучения в 5—9 классах, имея в виду прежде
всего охрану жизни и здоровья учащихся, коррекционную направленность обучения, а также
материально-техническое оснащение школы, в частности уроков физкультуры. Изменения,
вносимые в программу, требуют согласования с врачом и администрацией, они должны быть
утверждены пед. советом школы.
В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют
корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.
На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений.
Построения и перестроения трудны для данной категории детей из-за нарушений ориентировки
в пространстве.
Несмотря на трудность усвоения пространственно-двигательных упражнений, они должны
быть обязательным элементом каждого урока.
3

Упражнения общеразвивающего и корригирующего характера дают возможность
воздействовать не только на весь организм ребенка, но и на ослабленные группы мышц. Наряду
с упражнениями в исходных положениях сидя — стоя даются упражнения в исходных
положениях лежа для разгрузки позвоночника и более избирательного воздействия на мышцы
туловища.
Упражнения такого рода оказывают положительное влияние на сердечнососудистую,
дыхательную и нервную системы. Они помогают учащимся овладевать комплексом движений,
выполнять их с данной амплитудой, в соответствующем направлении, темпе, ритме. Учитель
должен постоянно регулировать физическую нагрузку подбором упражнений, изменением
исходных положений, числом повторений, интенсивностью и последовательностью их
выполнений. С учетом физического развития детей и специальных задач обучения в программе
есть самостоятельный раздел с перечнем упражнений, направленных на коррекцию дыхания,
моторики, осанки и др.
В связи с затруднениями в пространственно-временной ориентировке и значительными
нарушениями точности движений обучающихся в программу включены также упражнения с
предметами: гимнастические палки, флажки, малые и большие обручи и скакалки.
На уроках с элементами гимнастики дети c ОВЗ должны овладеть навыками лазанья и
перелезания.
Упражнения в лазанье и перелезании — эффективное средство для развития силы и
ловкости, совершенствования навыков координации и равновесия. Эти упражнения оказывают
положительное влияние на преодоление страхов высоты, пространства, помогают развитию
положительной самооценки, регулируют эмоциональные и поведенческие реакции детей.
Упражнения в поднимании и переноске грузов включаются в урок с целью обучения детей
навыкам подхода к предмету с нужной стороны, правильному захвату его для переноски,
умениям нести, точно и мягко опускать предметы. Такими предметами могут быть мячи,
гимнастические палки, обручи, скамейки, маты и др.
Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Занятия
легкой атлетикой помогают формированию таких жизненно важных двигательных навыков, как
правильная ходьба, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их
совершенствование должно осуществляться на основе развития у детей быстроты, ловкости,
гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.
Упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в
коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.
Особое место в данном разделе уделено метанию, так как при выполнении упражнений в
метании у детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Школьники
учатся правильному захвату мяча (равномерно и с достаточной силой), умению технически
правильно выполнять бросок, распределять внимание на захват мяча, на соизмерение полета
мяча с ориентиром.
Занятия лыжами позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество
заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная подготовка включает
весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики
и др.
Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены
подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков детей.
Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как внимание и
внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным
действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей друг с другом,
между группами детей.
Обязательным в программе является примерный перечень знаний, умений и навыков,
которыми должны овладеть учащиеся на уроках физической культуры: о значении
самоконтроля, о влиянии физических упражнений на организм человека, об основах спортивной
техники изучаемых упражнений.
4

В школе для детей с ограниченными возможностями здоровья основной формой
организации занятий по физической культуре является урок. Так же как и на других предметных
уроках, учитель использует такие приемы, как объяснение, показ, упражнение, закрепление (в
форме тренировочных занятий), оценку (похвалу, поощрение, порицание) с учетом конкретного
содержания и целей проводимых уроков. Желательно, чтобы каждый урок включал элементы
игры, занимательности, состязательности, что значительно стимулирует интерес детей к урокам
физкультуры. Названные выше приемы и элементы особенно необходимы детям с более
сложной структурой интеллектуального недоразвития. Здесь важен пример самого учителя, его
сотрудничество с ребенком, умелое коммуникативное взаимодействие сильных и слабых
учащихся так, чтобы все дети были охвачены вниманием и помощью педагога.
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Контрольные нормативы принимаются дважды в год — в сентябре и мае на уроках
физкультуры. К сдаче нормативов учащихся должен допускать врач школы.
Оценка по предмету «Физическая культура» определяется в зависимости от степени
овладения учащимися двигательными умениями (качество) и результатом, строго
индивидуально.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ
ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО КЛАССАМ
Легкая

Лыжная

Класс

Всего часов

5

99

26

21

25

27

6

99

26

21

25

27

7

99

26

21

25

27

8

99

26

21

25

27

9

99

26

21

25

27

атлетика

Гимнастика

подготовка

Игры

Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала
по четвертям.
№
п/п

УчебРазделы программы

1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

ные
часы

1

Основы знаний

2

Легкая атлетика

26

1-20

3

Игры

27

21-24

4

Лыжи

25

5

В процессе уроков
94-99
25-27

74-77
49-73

78-93

5

Гимнастика
Итого

21
99

28-48
24

24

29

22

Настоящая программа по физической культуре разрабатывалась на основе последних
достижений теории и практики общей специальной педагогики и психологии, теории и
методики физической культуры, спорта, технологий, укрепляющих здоровье. Учитывалось, что
ученики 5—9 классов находятся на предпубертатном и пубертатном этапах развития, поэтому
особенно важно соблюдать необходимые меры по охране здоровья и реализовывать
индивидуальный подход, так как разброс в неравномерности развития детей и подростков
достаточно широкий.
Говоря о социализации выпускника специальной (коррекционной) школы как генеральной
цели, нельзя забывать о том, что физическое здоровье является одной из главных составляющих
его самостоятельной жизни, поэтому весь педагогический коллектив школы должен
рассматривать физическое воспитание (обучение) в числе приоритетных задач, создавать все
необходимые условия для успешного решения этой задачи. Уровень развития физической
культуры учащихся, оканчивающих основную школу

6

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ
Вид
программного
материала,
направленность
Основы знаний

Гимнастика
Строевые упражнения

7

5

6

Классы
7

8

9

Человек занимается физкультурой (5 кл.). Основные части тела. Как укреплять
свои кости и мышцы (6 кл.). Что разрешено и не разрешено на уроках
физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные
приемы (7—8 кл.). Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке (8—9
кл.). Понятие спортивной этики (9 кл.). Отношение к своим товарищам по
классу, группе, команде. Правила безопасности при выполнении физических
упражнений (все классы).
Перестроение Понятие о строе, Закрепление
Выполнение
Ходьба в
шеренге, ряде,
всех видов
из одной
строевых
различном
перестроений. команд (четтемпе по ди- шеренги в две. колонне, двух
шереножном
Повороты на
Размыкание
кость и
агонали.
правильность)
Перестроен на вытянутые строе, флангах, месте и в
движении.
за предыдущие
ие из колон- руки на месте дистанции.
(повторение) Размыкание
Размыкание в
годы. Размыканы по
и в движении. уступами по
движении на
ние в
одному в
счёту «девять», заданную
движении на
колонну по Размыкание
дистанцию и
вправо, влево, «шесть», «три»
заданный
два (три).
на месте.
интервал.
от середины
интервал.
Смена ног
Построение в
Сочетание
при ходьбе. приставными Повороты
направо, налево две шеренги;
шагами на
ходьбы и бега в
Повороты
размыкание,
интервал руки при ходьбе на
шеренге и в
налево,
месте.
перестроение в колонне;
в стороны.
направо,
Выполнение
четыре
Выполнение
изменение
кругом
команд: «Чаще
шеренги.
скорости
(переступан команд:
Ходьба в
«Шире шаг!». шаг!». «Реже
передвижения.
ием).
шаг!». Ходьба
различном
«Короче
Фигурная
Понятие
«змейкой»,
темпе, намаршировка.
«интервал». шаг!».
Повороты
противоходом.
правлениях.
Выполнение
Ходьба в
кругом.
Повороты
в
команд
обход с
движении
Ходьба
по
ученика (при
поворотами
направо,
диагонали.
контроле
на углах.
налево.
учителя).
Ходьба с
Закрепление и
остановками
выполнение
по сигналу
ранее
учителя (поизученных
вторение).
команд:
«смирно»,
«вольно»,

Общеразвива
ющие и корригирующие упражнения без
предметов: —
упражнения на
осанку

8

Упражнен
ия с
удержание
м груза
(100—150
г) на
голове;
повороты
кругом;
приседание;
ходьба по
гимнастич
еской
скамейке с
различным
и положениями
рук;
передвиже
ние по
наклонной
плоскости.

Упражнения с
удержанием
груза (150—
200 г) на
голове; лазание по
гимнастическ
ой стенке
вверх и вниз;
передвижени
е по
гимнастическ
ой стенке
влево-вправо.

Упражнения
для удержания
груза на
голове:
поворот
кругом; в
приседании,
ноги скрестно.
Лазание по
гимнастической
скамейке, руки
на поясе, ноги
прямые, сгибание и
разгибание
стоп,
кружение стоп
вправо, влево.

Лазание по
гимнастической
стенке вверх,
вниз, переходы с одного
пролета на
другой; стоя
на рейке
гимнастической стенки,
взявшись
руками за
рейку на
уровне груди.
Ходьба
приставными
шагами по
бревну боком
с грузом на
голове.

«расслабиться»
.
Согласованны
е повороты
группы
учащихся
кругом
(направо,
налево);
переход с шага
на месте на
ходьбу вперед в
шеренге, колонне. Отработка
строевого
шага.
Захождение
плечом в
колонне по
одному, по два.
Из
положения
лежа на
животе
подбородок
на тыльной
стороне
кистей руки,
поднять
голову и плечи, перевести
руки на пояс,
смотреть
вперед. Стойка
поперек (на
рейке
гимнастическ
ой скамейки)
на одной
ноге, другая
вперед, в
сторону, назад.
Закрепление
ранее
изученных

сочетаний
упражнений с
удержанием на
голове груза
(большой
массы) с
упражнениями
в равновесии.
—
дыхательные
упражнения

9

Полное
углубленно
е дыхание с
различным
и
движения
ми рук.
Дозирован
ное
дыхание в
ходьбе с
движениям
и рук в
различных
направлени
ях.

Углубленное
дыхание
с
движениями
рук
после
скоростносиловых
упражнений.

Регулирование
дыхания при
переносе груза,
в упражнениях с
преодолением
препятствий,
сопротивления.
Обучение правильному
дыханию при
выполнении
упражнений
скоростносилового характера.

Регулировка
дыхания
после
длительных
пробежек,
при игре в
баскетбол,
футбол.
Обучение
правильному
дыханию при
передвижении
на
лыжах.

Восстановлен
ие дыхания
при выполнении
упражнений с
интенсивной
нагрузкой
(передвижени
е на лыжах по
пересеченной
местности,
беге на
средние
дистанции).
Регулирован
ие
дыхания
при
выполнении
упражнений
циклического
характера
с
максимально
й
нагрузкой
(кросс,
эстафеты,
плавание,
прыжки).

— упражнения
в
расслаблении
мышц

Расслаблен
ные
потряхиван
ия
конечностя
ми с
возможно
более
полным
расслаблен
ием мышц
при
спокойном
передвижении
по залу.
Чередование
напряженн
ой ходьбы
(строевым
шагом) с
ходьбой в
полуприсед
ес
расслаблен
ным и
опущенны
м вперед
туловищем.
Расслаблен
ие мышц
после
выполнени
я силовых
упражнений.
— основные по- Сохранени
е заданного
ложения
положения
движения
головы при
головы, конечностей, ту- выполнении
ловища
наклонов,
поворотов
10

Расслабление
мышц
потряхиванием
конечностей
после выполнения
скоростносиловых
упражнений.
Маховые
движения
расслабленн
ыми руками
вперед,
назад, в
стороны, в
ходьбе и беге.

Рациональная
смена напряжения и
расслабление
определенных
мышечных
групп при переноске груза, при
преодолении
сопротивления
партнера при
движении на
лыжах.

Приемы
саморасслаб
ления напряженных
мышц ног
после
скоростно-силовых
нагрузок Расслабление в
положении
лежа на спине
с
последовател
ьными
движениями,
расслабленными
конечностями.

Приемы
саморасслабле
ния при выполнении
упражнений с
интенсивной
нагрузкой.
Расслабление
голеностопа,
стопы.
Приемы
расслабления
при выполнении
упражнений
циклического
характера.
Полное
расслабление.

Сохранять
правильное
положение
головы в
быстрых
переходах из
одного
исходного

Фиксированно
е положение
головы при
быстрых
сменах
исходных
положений.
Рациональные

Сочетание
наклонов,
поворотов,
вращений
головы с
наклонами,
поворотами и
вращениями

Переходы из
упора лежа и
снова в упор
присев одновременным
выпрямлением и
сгибанием ног.

и
вращений
туловища.
Из исходного
положения
— стоя
ноги врозь,
руки на
пояс — повороты
туловища
вправо, влево с
одновреме
нными
наклонами.
Из
исходного
положения
— ноги
врозь, руки
в стороны
— наклоны
вперед с
поворотами
в сторону.
Наклоны
туловища
вперед в
сочетании с
поворотами
ис
движениям
и рук.
Отведение
ноги назад
с
поднимани
ем рук
вверх. Переход из
упора
присев в
упор лежа
11

положения в
другое. С
фиксированным
положением
головы выполнять
наклоны,
повороты и
круговые
движения
туловища,
руки за
голову.
Пружинисты
е наклоны
вперед, в
стороны.
Сгибание и
разгибание
рук в упоре
на
гимнастическ
ой скамейке.
Выпады в
сторону,
полуприседы
с различным
положением
рук. Из упора
сзади прогнуться.
Опуститься и
встать без
помощи рук.
Комбинации
из различных
движений.
Перетягивание в
колоннах
хватом за
пояс.
Одновремен
ные разно-

положения
головы при
круговых
движениях
туловищем с
различными
положениями
рук: сохранение
симметричного
положения
головы при
выполнении
упражнений из
упора сидя сзади; прогибание
с подниманием
ноги; поочередное и
одновременно
е поднимание
прямых и
согнутых ног.
В упоре лежа
сгибание и
разгибание
рук. Из упора
сидя лечь,
встать без
помощи рук.
Выполнение
комбинаций из
разученных
ранее
движений, с
рациональной
сменой
положения
головы.
Сохранение
симметричного
положения
головы в
основных
локомоторных
актах: ходьбе,

туловища на
месте и в
движении.
Соединение
различных
исходных
положений и
движений
руками,
ногами, туловищем в
несложных
комбинациях
. Наклоны
туловища с
подбрасыван
ием и ловлей
предметов.

Полуприседы
с различным
положением
рук (на пояс,
на голову).
Продвижение
в этом положении
вперед, назад.
Прыжки в
полуприседе с
продвижением
вперед.
Круговые
движения
туловища (и. п.
рук — за
голову, вверх).
Выпады:
вперед с
наклоном
туловища
назад, вперед;
вправо, влево
с наклоном
вперед;
вправо, влево
с наклоном
вперед, в
сторону, назад
с наклоном
вперед.

толчком
двух ног,
вернуться в
исходное
положение.
Лежа на
животе,
поочередно
е
поднимани
е ног.
(Голова и
руки при
этом лежат
на плоскости или
поднимают
ся одновременно с
ногами.)
Лежа на
животе
(руки
согнуты в
локтях,
подбородо
к положен
на кисти
рук),
поднимани
е головы
(локти
согнутых
рук отводятся
назад,
лопатки
прижимаются к
позвоночни
ку); поднимание
головы с
вытягиванием рук
12

направленны
е движения
рук и ног
(выполняем
ые в разных
плоскостях):
правая рука в
сторону,
левая нога
вперед и т. д.
Координация
движений
конечностей
в прыжковых
упражнениях:
ноги врозь,
хлопок в ладоши перед
собой; ноги
вместе,
хлопок в
ладоши за
спиной.

беге, прыжках,
метаниях. Рациональное
положение
головы в
различных фазах челночного
бега.

Общеразвива
ющие и
корригирующие
упражнения с
предметами,
на снарядах
13

вперед,
назад, в
стороны.
Из
исходного
положения
— руки
вперед,
назад или в
стороны —
поднимани
е рук от
опоры.
Сгибание и
разгибание
рук в упоре
стоя,
опираясь в
стену или
рейку
гимнастической
скамейки
на уровне
груди и
пояса.
Пружинист
ые
приседания
на одной
ноге в
положении
выпада.
Круговые
движения
туловища
(руки на
пояс).
С
гимнастиче
скими
палками.
Подбрасыв
ание и
ловля пал-

С
гимнастичес
кими
папками.
Подбрасыван
ие
гимнастичес-

С
гимнастическим
и палками.
Упражнения
из Исходного
положения:
палка на

С
гимнастическ
ими палками.
Из исходного
положения —
палка
вертикально

С
гимнастически
ми палками.
Выполнение
команд
"Смирно!
Вольно!" с

ки в
горизонтал
ьном и
вертикальном
положении.
Перебрасывание
гимнастиче
ской палки
с руки на
руку в
вертикальном
положении
. Сгибание
и
разгибание
рук с
палкой. Повороты
туловища с
движением
рук с
палкой
вперед,
вверх, за
голову,
перед
грудью.
Наклоны
туловища
вперед, назад, влево,
вправо с
различными
положения
ми палки.
Ходьба с
гимнастиче
ской
палкой к
плечу,
вперед,
14

кой палки и
ловля ее
после хлопка
двумя
руками.
Выполнение
положений с
палкой: с
палкой
вольно, палку
за голову, на
голову, палку
за спину,
палку влево,
вправо.
Прыжки
через палку,
лежащую на
полу: впередназад, влевовправо.
Приседы с
ранее
изученными
положениями
палки.
Круговые
движения
туловищем с
различными
положениям
и палки.
Ходьба с
движениями
палки вперед,
вверх, за
голову, влево,
вправо — 1
мин.
Выполнить
3— 4
упражнения с
гимнастической палкой.
С большими

лопатках, палку
за голову,
палку за спину,
палку на грудь,
палку вниз.
Выпады
вперед, влево,
вправо с
различными
положениями
палки.
Балансирование палки на
ладони.
Прыжки с
различными
положениями
палки.
Перебрасывани
е гимнастической
палки в парах.
Выполнить 4—6
упражнений с
гимнастической палкой.
Со скакалками.
Пружинистые
наклоны со скакалкой,
сложенной
вдвое, вчетверо,
вперед, в
стороны, влево,
вправо из
различных
исходных
положений
(стоя, сидя, на
коленях).
Глубокие
пружинистые
приседания.
Натянуть
скакалку, стоя на

перед собой
— выполнять
хлопки, приседания и
другие
движения с
выпусканием
палки и захватом ее до
падения.
Подбрасыван
ие и ловля
палки с переворачиванием.
Со
скакалками.
Выполнение
упражнений
со скакалкой
в различных
плоскостях.
Круговые
движения со
скакалкой(ска
калка
сложена
вдвое).
Прыжки с
продвижением
вперед-назад,
скакалка над
головой.
С набивными
мячами.
Подскоки на
месте с мячом,
зажатым голенями,
ступнями;
сочетание
различных
движений рук
с мячом, с
движениями
ног и туловища.

палкой. Совмещение
движений
палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение
5—7 упражнений с
гимнастической
палкой.
С набивными
мячами (вес
2—3 кг).
Броски
набивного
мяча друг
другу одной
рукой от
правого и
левого плеча.
Передача
набивного мяча
из одной руки в
другую сзади
туловища и
между ног.
Сгибание и
разгибание ног с
набивным
мячом между
ног сидя на
полу.
Упражнения
на
гимнастическо
й скамейке.
Ходьба и бег по
гимнастической
скамейке.
Ходьба по
рейке
гимнастическо
й скамейки.

вверх.
С
большими
обручами.
Приседание
с обручем в
руках,
повороты
направо,
налево (при
хвате
обруча
двумя
руками);
пролезание
в обруч на
месте,
переход и
перепрыгива
ние из
одного
лежащего
обруча в
другой, не
задевая
обруч; кружение
обруча;
вращение
на
вытянутой
руке. С
малыми
мячами.
Подбрасывание мяча
вверх
(правой, левой) рукой
и ловля его.
Удары мяча
о пол правой
и левой
рукой.
Броски мяча
15

обручами.
Пролезание
сквозь ряд
обручей, катание обруча,
пролезание в
катящийся
обруч,
набрасывание
и снятие
обруча со
стойки, вращение обруча
с движениями
(при ходьбе,
беге).
Подбрасывание и ловля
обруча. Со
скакалками.
Скакалка, сложенная
вчетверо.
Повороты
туловища
вправо, влево,
растягивая
скакалку
руками.
Скакалка
сзади.
Наклоны
вперед (пружинистые),
опустить
скакалку до
середины
голени.
Повторить с
отведением
рук назад. Бег
на месте с
высоким
подниманием
коленей и

ней. Лежа на
животе,
прогибание назад, скакалка над
головой. Прыжки
на месте на одной
ноге, с продвижением в шаге,
скакалка над
головой.
С набивными
мячами (вес 3
кг). Перекатывание мяча сидя,
скрестив ноги.
Из положения
сидя мяч вверху,
наклоны и
повороты
туловища. Из
упора лежа на
мяче сгибание и
разгибание рук
(девочки 3—4
раза, мальчики
4—6 раз).
Прыжки на
месте с мячом,
зажатым между
ступнями ног.
Катание мяча
одной ногой с
продвижением
прыжками на
другой.
Выполнить 6—8
упражнений с
набивными
мячами.
Упражнения на
гимнастической
скамейке. Сгибание и
разгибание рук
лежа на

Катание
набивного
мяча ногой с
продвижением
прыжками на
другой.
Подбрасывани
е мяча одной
рукой вверх
толчком от
плеча и ловля
руками. Броски
мяча двумя
руками друг
другу (снизу,
от груди, из-за
головы).
Упражнения на
гимнастической
скамейке.
Ходьба и бег
по
гимнастическо
й скамейке с
преодолением
невысоких
препятствий.

Расхождение в
парах.
Выполнение
комплексов
упражнений.

о стену и
ловля его
после
отскока. Переменные
удары мяча
о пол левой
и правой
рукой. Перебрасывание
мяча в
парах.
С
набивными
мячами (вес
2 кг).
Передача
мяча слева
направо и
справа
налево стоя
в кругу.
Подбрасыва
ние мяча
вверх и его
ловля.
Повороты
туловища
налево,
направо с
различным
и
положения
ми мяча.
Приседание
с мячом;
мяч вперед,
мяч за
голову, на
голову.
Прыжки на
двух ногах
(мяч у
груди).
Упражнени
16

вращением
скакалки
вперед.
Различные
прыжки через
скакалку на
двух ногах.
Выполнение
упражнений
3—4 раза со
скакалкой.
С набивными
мячами.
Перекладывание мяча
из руки в руку
перед собой и
за спиной.
Подбросить
мяч вверх,
поймать его.
Из седа мяч
удерживается
ступнями ног,
сед углом
согнув ноги,
сед углом,
перекаты назад, мяч
вперед.
Перебрасывание мяча в
кругу, в
квадрате, в
треугольнике.
Перекатывани
е мяча на
дальность стоя
и сидя.
Прыжки через
мяч влево,
вправо, вперед,
назад.
Упражнения
на

скамейке, наклоны вперед,
назад (контроль
учителя);
прыжки через
скамейку, с
напрыгиванием
на нее.

Упражнения
на
гимнастическ
ой
стенке

17

я на
гимнастиче
ской
скамейке.
Сгибание и
разгибание
рук, лежа в
упоре на
скамейке;
приседание
на двух
ногах (для
некоторых
учеников —
на одной);
различные
прыжки на
скамейке;
прыжки
через
скамейку, с
упором на
нее.

гимнастической скамейке.
Наклоны и
прогибание
туловища в
различном
положении
(ограничить
выполнение
детям с
нарушениями
осанки —
лордоз);
движения
прямых и
согнутых ног в
положении
сидя на
скамейке; движения по
скамейке.

Наклоны
вперед,
держась за
рейку на
высоте
груди,
пояса.
Наклоны
влево,
вправо,
стоя боком
к стенке и
держась за
рейку
правойлевой
рукой.
Прогибани
е
туловища,

Прогибание
туловища
(см. 5 класс).
Взмахи
ногой
вперед-назад,
держась
руками за
рейку на
высоте груди,
пояса
(индивидуал
ьно). Взмахи
ногой
вперед,
назад, в
сторону, стоя
боком к
стенке и
держась за

Наклоны к ноге,
поставленной
на рейку на высоте колена,
бедер. Сгибание
и поднимание
ног в висе
поочередно и
одновременно.
Различные
взмахи (см. 5—
6 класс).

Взмахи ногой
(правой,
левой) в
сторону, стоя
лицом к
стенке и
держась руками за нее
обеими
руками.
Приседание
на одной ноге
(другая нога
поднята вперед), держась
рукой за
решетку.

Пружинистые
приседания в
положении
выпада
вперед,
опираясь
ногой о рейку
на уровне
колена.
Сгибание и
разгибание
рук в
положении
лежа на полу,
опираясь
ногами на
вторуютретью рейку
от пола
(мальчики).

Акробатическ
ие
упражнения
(элементы,
связки).
Выполняются
только после
консультации
врача.

Простые и
смешанные
висы и
упоры
18

стоя
спиной к
стенке,
держась за
рейку
руками на
высоте
головы, плеч.
Взмахи
ногой
назад,
держась за
рейку
руками на
высоте
груди,
пояса.
Кувырок
вперед и
назад из
положения
упор
присев:
стойка на
лопатках;
"мост" из
положения
лежа на
спине.

рейку одной
рукой.

Пружинисты
е приседания
,взмахи
обеими ногами
в сторону
(вправо и
влево) в висе
на стенке
(строгий
контроль,
учет силовых
данных).

Стойка на
лопатках
перекатом
назад из
упора присев.
Два
последовател
ьных кувырка
вперед (для
сильных —
назад).
"Шпагат" с
опорой
руками о пол.

Стойка на
руках (с помощью) для
мальчиков;
переворот боком
— строгий
контроль со
стороны
учителя.

Мальчики:
висы
согнувшись
и

Мальчики:
махом одной
и толчком
другой выйти

Мальчики:
подъем переворотом в упор
толчком двумя

Кувырок назад
из положения
сидя (мальчики); стойка
на голове с
согнутыми ногами (дети с
гидроцефалией к
выполнению
не допускаются) —
мальчики.
Поворот
направо и
налево из
положения
"мост"
(девочки).

Для
мальчиков:
кувырок
вперед из
положения
сидя на
пятках; толчок
одной ногой и
махом другой
встать на
голову с
опорой на
руки. Для
девочек: из
положения
«мост»
поворот
вправо-налево
в упор на
правое-левое
колено
(сильным – в
упор присев).
Девочки: из
Повторение
упора на
раннее
нижней жерди изученных
опускание
висов и

Переноска
груза и
передача предметов

19

прогнувши
сь;
подтягиван
ие в висе;
поднимани
е прямых
ног
в висе на
гимнастич
еской
стенке.
Девочки:
смешанны
е висы,
подтягиван
ие из виса
лежа на
гимнастич
еской
стенке.
Вис на
канате с
захватом
его ногами
скрестно.
Передача
набивного
мяча весом
до 2 кг в
колонне и
шеренге.
Эстафеты с
переноской
и
передачей
2—3
набивных
мячей
весом до 6
кг на
расстоянии
до 20 м.
Переноска
гимнастической

в упор
(низкая
перекладина);
махом
назад—
соскок.
Девочки:
наскок
прыжком в
упор на
нижнюю
жердь; соскок
с поворотом;
вис лежа, вис
присев. Вис
на канате.

ногами (низкая вперед в вис
перекладина);
присев.
передвижения в
висе, махом назад соскок.
Девочки: махом
одной и
толчком другой
переворотом в
упор на нижнюю жердь.

упоров. Вис на
время с
различными
положениями
ног (в
стороны,
согнуты и
т.д.). простые
комбинации
на брусьях.

Переноска
2—3
набивных мячей общим
весом до 6—7
кг на
расстояние
8—10 м.
Переноска
гимнастичес
ких матов
(двух матов
вчетвером на
расстояние до
15 м).
Переноска
гимнастического козла
вдвоем на
расстояние до

Передача
набивного
мяча над
головой в колонне.
Подготовка
места занятий в
зале (гимнастика).

Передача
набивного
мяча в колонне
справа, слева.
Передача
нескольких
предметов в
кругу (мяч,
булава).
Передача
мяча при
выполнении
эстафет.
Уборка
снарядов
после
занятий.

Передача
набивного
мяча в
колонне между ног.
Переноска
нескольких
снарядов по
группам (на
время).
Техника безопасности
при переноске
снарядов.

скамейки (2
учениками),
бревна (6
учениками)
,
гимнастиче
ского козла
(3
учениками
),
гимнастич
еского
мата (4
учениками)
.

Танцевальны
е упражнения

Ходьба с
сохранени
ем правильной
осанки под
музыку;
танцевальн
ый шаг с
подскоком,
приставной
шаг вперед,
в сторону,
шаг
галопом.

Лазание и
перелезание

Лазание по
гимнастич
еской
стенке
вверх и
вниз с

20

8—10 м.
Передача по
кругу, в
колонне, в
шеренге
предметов
весом до 4 кг.
Переноска
гимнастическ
ого бревна (8
учениками).
Передача
флажков (6—
8) друг другу,
набивного
мяча в
положении
сидя и лежа,
слева направо,
и наоборот
Ходьба под
музыку,
песню
учащихся,
ходьба с
остановками
в конце
музыкально
й фразы
Танцевальны
й шаг на
носках шаг с
подскоком;
приставной
шаг вперед.
Сочетание
танце
вальных
шагов.
Лазание по
гимнастичес
кой стенке с
чередованием
различных
способов.

Простейшие
сочетания
танцевальных
шагов,
пройденных в
5—6 классах.
Чередование
ходьбы на месте
с шагом "галопом" в сторону
в темпе музыки.

Простейшие
сочетания
музыкальны
х
танцевальных
шагов.
Ритмический
танец.

Приглашение
к танцу.
Сочетание
разученных
танцевальных
шагов.
Закрепление
изученных
танцевальных
шагов.

Лазание по
канату в два
приема для
мальчиков, в
три приема для
девочек (на

Лазание на
скорость
различными
способами по
гимнастической стенке

Обучение
завязыванию
каната петлей
на бедре. Соревнование в
лазанье на

изменением
способа
лазания в
процессе
выполнени
я по
словесной
инструкци
и учителя.
Лазание по
гимнастич
еской
стенке по
диагонали.
Лазание по
наклонной
гимнастич
еской
скамейке
под углом
45°.
Подлезани
е под
несколько
препятстви
й высотой
40 см.
Перелезани
е через 2—
3 препятствия
разной
высоты (до
1м).
Лазание по
канату произвольным
способом.
Вис на
руках на
рейке.
Лазание по
канату
способом в
21

Лазание по
гимнастической
стенке с
попеременной
перестановко
й ног и
одновременн
ым
перехватом
руками.
Лазание по
гимнастической
стенке с
предметом в
руке (мяч,
гимнастическ
ая палка,
флажок).
Передвижени
е в висе на
руках на
гимнастической стенке
вверх, вниз,
вправо, влево
— для
мальчиков, а
для девочек
смешанные
висы спиной
и боком к
гимнастическ
ой стенке.
Лазание
способом в
три приема на
высоту 5 м
(мальчики), 4
м (девочки).
Перелезание
через
последовател

скорость).
Совершенствование
лазания по
канату
способом в три
приема на
высоту в 4 м
(девочки), вис и
раскачивание
на канате
(слабые
девочки). Передвижение
вправо, влево в
висе на
гимнастической стенке.
Подтягивание в
висе на
гимнастической стенке
(на результат
— количество).
Преодоление
препятствий с
перелезанием
через них,
подлезанием (в
эстафетах).

вверх-вниз и
канату. Лазание в висе на
руках и ногах
по бревну или
низковисяще
му
горизонтально
му канату.
Подтягивание
в висе на
гимнастической стенке
после передвижения
вправо-влево.

скорость.
Подтягивани
е в висе на
канате.
Лазанье в висе
на руках по
канату.
Закрепление
ранее
изученных
способов
лазания по
канату.
Перелезания
через
препятствия
различной
высоты.

Равновесие

22

три приема
до 3 м
(девочки), 4
м
(мальчики).

ьно расположенные
препятствия
различными
способами с
включением
бега,
прыжков,
равновесия.

Ходьба по
гимнастич
еской
скамейке с
ударами
мяча о пол
и его
ловлей.
Повороты
на
гимнастиче
ской
скамейке и
на бревне
направо,
налево.
Ходьба по
гимнастич
еской
скамейке с
подбрасыва
нием и
ловлей
мяча.
Равновесие
на левой
(правой)
ноге на
полу без
поддержки.
Ходьба
приставными
шагами по
бревну

Равновесие
на левой
(правой) ноге
на
гимнастичес
кой скамейке
и на рейке
гимнастической
скамейки.
Равновесие
на левой
(правой) ноге
на бревне
(высота 70—
80 см).
Ходьба по
бревну с
поворотами
налево,
направо с
различными
движениями
рук, с
хлопками под
ногой.
Повороты в
приседе, на
носках.
Ходьба по
бревну с набивным
мячом в
руках (мяч в
различных

Ходьба на
носках приставными
шагами, с поворотом, с
различными
движениями
рук. Ходьба по
гимнастическо
й скамейке
спиной вперед.
Расхождение
вдвоем при
встрече на
гимнастической
скамейке, на
бревне (высота
70—80 см).
Бег по
коридору
шириной 10—
15 см. Бег по
скамейке с
различными
положениями
рук и с мячом.
Расхождение
вдвоем при
встрече
переступанием
через партнера
(высота 60—70
см).
Простейшие

Вскок в упор
присев на
бревно (с
помощью) с
сохранением
равновесия.
Сед, сед ноги
врозь, сед
углом с
различными
положениями
рук. Быстрое
передвижение
по бревну
шагом и бегом с
последующим
соскоком
(высота 90100 см).
Полушпагат
с различными
положениям
и рук. Ходьба
по гимнастической
скамейке с
доставанием
с пола мячей,
булав,
гимнастическ
их палок,
обручей,
сохраняя
равновесие.

Упражнения
на бревне
высотой до 100
см. Для девочек: вскок с
опорой в сед
на бревне:
прыжки на одной ноге,
другую
вперед
(назад, в
сторону);
повороты
махом ноги назад; переход из
положения
сидя ноги
врозь в упор
лежа. Соскок
прогнувшись
ноги врозь.

(высота 70
см) с
перешагива
нием через
веревочку
на высоте
20—30 см.
Набивные
мячи
(бросание
и ловля
мяча).
Опуститьс
я на одно
колено и
встать с
помощью и
без
помощи
рук.
Выполнить
1—2 ранее
изученных
упражнения 3—4
раза.
Равновесие
на одной
ноге
"ласточка
"
(скамейка
).
Расхожден
ие вдвоем
при
встрече
поворотом.

23

исходных
положениях).
Соскоки с
бревна с сохранением
равновесия
при приземлении.
Простейшие
комбинации
из ранее
изученных
упражнений.
Прыжки на
одной ноге с
продвижение
м вперед в
границе
коридора на
полу. Расхождение
вдвоем при
встрече: один
переходит в
положение
сидя верхом
или лежа,
другой через
него
перешагивает
.

комбинации
упражнений
на бревне
(высота 60—80
см). Вскок с
разбега в упор
стоя на колене
(продольно).
Вскок с
дополнительно
й опорой на
конец бревна.
2—3 быстрых
шага на носках
по бревну.
Ходьба со
взмахами
левой (правой)
рукой с
хлопками под
ногой (руки в
стороны). 3—4
шага "галопа" с
левой (правой)
ноги. Взмахом
левой (правой)
ноги поворот
налево
(направо) на
поворот 90° и
упор присев на
правой (левой)
ноге. Ходьба
выпадами с
различными
положениями
рук, наклоном
головы и туловища.
Равновесие на
левой (правой)
ноге. Соскок
вправо (влево)
взмахом ноги в
сторону. Стоя

Простейшие
комбинации
для девочек
(высота
бревна 80100 см).
Выполнить
комбинацию:
вскок в упор
присев на
левую
(правую)
ногу, другая в
сторону на носок — поворот
налево
(направо) —
полу-шпагат
— встать на
левую
(правую)
ногу, другую
назад на
носок, руки в
стороны —
два шага "галопа" с левой
— два шага
"галопа" с
правой —
прыжком упор
присев, руки
вниз —
поворот
налево (направо) в
приседе —
встать, руки
на пояс два
приставных
шага влево
(вправо)
—полуприсед
, руки
назад ("старт

Развитие
координационных
способностей,
ориентировка в
пространстве,
быстрота
реакций,
дифференциац
ия силовых,
пространственных
и временных
параметров
движений.

24

Построение
в
различных
местах зала
по показу и
по команде.
Построени
е в колонну
по одному
на
расстояние
вытянутой
руки.
Ходьба по
диагонали
по
начерченн
ой линии.
Повороты
кругом без
контроля
зрения.
Ходьба
"змейкой"
по
начерченны
м линиям.
Прохождение
расстояния
до 3 м от
одного
ориентира
до другого
с
открытыми
глазами за
опреде-

Построение в
две шеренги
с
определенны
м
расстоянием
между
учащимися по
заданным
ориентирам и
без них.
Ходьба
"змейкой" и
по диагонали
с поворотами
у ориентира.
Прохождение
расстояния до
5 м от одного
ориентира до
другого за
определенное
количество
шагов с
открытыми
глазами и воспроизведение
его за столько
же шагов без
контроля
зрения.
Сочетание
простейших
исходных
положений
рук и ног по
инструкции
учителя с

поперек
бревна, соскок
вперед в стойку
боком к бревну
с опорой на
одну руку о
бревно.
Построение в
колонну по два,
соблюдая
заданное
расстояние (по
ориентирам и
без них).
Ходьба
"змейкой" по
ориентирам.
Прохождение
расстояния до 7
м от одного
ориентира до
другого за
определенное
количество
шагов с открытыми
глазами и воспроизведение
пути за столько
же шагов с закрытыми
глазами. Выполнение
исходных положений: упор
присев, упор
лежа, упор стоя
на коленях,
упор сидя сзади
(по словесной
инструкции).
Ходьба по ориентирам в
усложненных
условиях(ходьб

пловца") и
соскок про
гнувшись.

Построение в
две колонны с
соблюдением
заданного
интервала и
дистанции.
Фигурная
маршировка
до различных
ориентиров и
между ними.
Прохождение
определенног
о расстояния
шагами и
воспроизведе
ние его бегом
за такое же количество
шагов. Выполнение
исходных
положений:
упор присев,
упор лежа,
упор стоя на
коленях, упор
сидя сзади
без контроля
зрения по
словесной
инструкции.
Передвижение
в колонне
прыжками с
соблюдением
определенной
дистанции.

Поочередные
однонаправленн
ые движения
рук: правая
назад — левая
назад, правая
вниз — левая
вниз. Поочередные
разнонаправленные
движения рук:
правая вверх
— левая в
сторону,
правая в
сторону —
левая вверх.
Поочередные
однонаправленные
движения рук
и ног: правая
рука в сторону
— правая нога
в сторону,
правая рука
вниз —
правую ногу
приставить.
Поочередные
разнонаправл
енные
движения рук
и ног: правая
рука в
сторону—

ленное
количество
шагов и
воспроизв
едение его
за столько
же шагов
без контроля зрения.
Стоя у
гимнастической
стенки,
поднимани
е ноги на
заданную
высоту с
контролем
и без
контроля
зрения.
Ходьба по
ориентира
м,
начерченны
м на
гимнастиче
ском
бревне.
Прыжки
назад,
влево,
вправо в
обозначенн
ое место.
Прыжок в
длину с
разбега и
приземлени
ем в обозначенное
место.
Подлезание
под
препятств
25

контролем
зрения и без
контроля. Из
исходных
положений
лежа и сидя
поднимание
ног до определенной
высоты с
контролем
зрения и с
закрытыми
глазами.
Ходьба по
наклонной
гимнастической
скамейке по
ориентирам,
изменяющим
длину шага.
Прыжок
вправо, влево,
назад в
обозначенное
место без
контроля
зрения.
Ходьба или
легкий бег на
месте 5, 10,15
с, не сообщая
учащимся
времени.
Повторить
задание и
уточнить
время его
выполнения.
Произвольное
выполнение
общеразвива
ющих
упражнений,

а боком с
удержанием
равновесия,
переноской
различных
предметов и т.
д.). Прыжок
через козла с
толчком и
приземлением в
обозначенном
месте. Прыжок
в длину с
места на
заданное расстояние без
предварительной
отметки. Ходьба в шеренге на
определенное
расстояние
(15— 20 м).
Сообщить
время
прохождения
данного
отрезка. Затем
предложить
пройти это
расстояние за
10,15,20 с. Эстафета по 2—3
команды.
Передача мяча в
шеренге.
Сообщить
время. Передать мяч
вдвое медленнее.
Определить отрезок времени в
5,10,15 с
(поднятием

Прыжки в
длину с
разбега на
заданное
расстояние
без предварительной
отметки.
Лазанье по
канату на
заданную
высоту.
Метание в
цель
чередованием
резко
контрастных
по весу
мячей.
Выполнение
ходьбы, бега,
общеразвивающих
упражнений с
командами о
начале и
конце работы
(от 5 до 30 с).
Эстафета по
2—3 команды.
Передача
мяча в
колонне различными
способами.
Сообщить
время выполнения.
Вновь выполнить
передачу
мяча за 10,15,
20 с.

правая нога
назад, правая
рука вниз —
правую ногу
приставить.
Совершенствование
поочередной
координации в
ходьбе: правая
рука вперед —
шаг левой
ногой вперед,
правая рука
вниз — шаг
правой ногой
назад.
Прохождение
отрезка до 10
м от ориентира
к ориентиру за
определенное
количество шагов с
открытыми
глазами с
последующим
выполнением
упражнения с
закрытыми
глазами.
Построение в
колонну по 4 на
определенный
интервал и
дистанцию
(по ориентирам
ис
последующим
построением
без них).
Ходьба
"зигзагом" по
ориентирам со
зрительным

Основные
требования
знаниям,
26

к

ие
определен
ной высоты
с контролем
и без контроля
зрения.
Легкий бег
на месте от
5 до 10 с.
Начало и
окончание
бега
определяет
ся
учителем.
Повторить
задание, но
остановит
ься
самостоятельно.
Прыжками
на двух
ногах
преодолеть
расстояние
5—6 м до
черты.
Сообщить
учащимся
время
выполнени
я задания.
Повторить
его вдвое
медленнее.
Определить
самый
точный
прыжок.

исключающ руки), отметить
победителя.
их
положение
основной
стойки, в
течение 5—
10 с
(например,
рывки назад
согнутыми и
прямыми
руками). В
конце упражнения
принять
основную
стойку.
Повторить
упражнения,
увеличив
время вдвое,
и самостоятельно
принять
основную
стойку.
Отжимание
в упоре лежа.

Знать:
правила
поведения

Знать: как
правильно
выполнять

Знать: как
правильно
выполнять

контролем и
без него.
Касание рукой
подвешенных
предметов
(мяча и т. д.) на
расстоянии 3—
4 м, за
определенный
отрезок
времени от 5 до
15 с.

Знать: что
такое фигурная

Знать: что
такое строй;
как выполнять

умениям
и
навыкам учащихся

27

при
выполнени
и строевых
команд,
гигиены
после
занятий
физическими
упражнени
ями; приемы
выполнения
команд:
"Налево!",
"Направо!"
Уметь:
выполнять
команды
"Направо!",
"Налево!",
"Кругом!",
соблюдать
интервал;
выполнять
исходные
положения
без
контроля
зрения;
правильно
и быстро
реагироват
ь на сигнал
учителя;
сохранять
равновесие
на
наклонной
плоскости;
выбирать
рациональн
ый способ
преодолен
ия препят-

перестроение
из колонны
по одному в
колонну по
два; как
избежать
травм при
выполнении
лазанья и
опорного
прыжка.
Уметь:
подавать
команды при
выполнении
общеразвива
ющих
упражнений,
соблюдать
дистанцию в
движении ;
сохранять
равновесие в
упражнениях
на
гимнастическ
ом бревне;
преодолевать
подряд
несколько
препятствий с
включением
перелезания,
лазанья;
лазать по
канату
способом в
три приема.

размыкания
уступами; как
перестроиться
из колонны по
одному в
колонну по два,
по три; как
осуществлять
страховку при
выполнении
другим учеником
упражнения на
бревне.
Уметь:
различать и правильно
выполнять команды: "Шире
шаг!", "Короче
шаг!", "Чаще
шаг", "Реже
шаг!"; выполнять
опорный прыжок способом
"согнув ноги"
через коня с
ручками;
различать
фазы опорного
прыжка; удерживать
равновесие на
гимнастическо
м бревне в
усложненных
условиях;
лазать по канату
способом в два
и три приема;
переносить
ученика строем;
выполнять простейшие

маршировка;
требования к
строевому
шагу; как
перенести
одного ученика двумя
различными
способами;
фазы
опорного
прыжка.
Уметь:
соблюдать
интервал и
дистанцию
при
выполнении
упражнений в
ходьбе;
выполнять
движения и
воспроизводить их с
заданной
амплитудой
без контроля
зрения; изменять
направление
движения по
команде;
выполнять
простейшие
комбинации
на бревне;
проводить
анализ
выполненног
о движения
учащихся.

перестроения,,
как проводятся
соревнования
по гимнастике.
Уметь:
выполнять все
виды лазанья,
опорных
прыжков,
равновесия;
составить 5—6
упражнений и
показать их
выполнение
учащимся на
уроке.

ствия;
лазать по
канату
произвольным
способом;
выбирать
наиболее
удачный
способ переноски
груза.
Легкая
атлетика
Ходьба

28

Сочетание
разновидн
остей
ходьбы (на
носках, на
пятках, в
полуприсе
де, спиной
вперед) по
инструкци
и учителя.
Ходьба на
носках с
высоким
поднимани
ем бедра.
Ходьба с
остановкам
и для
выполнени
я заданий
(присесть,
повернуться,
выполнить
упражнение).
Ходьба с
речевкой и
песней.
Ходьба
приставны

комбинации на
гимнастическом
бревне

Ходьба с
изменением
направлений
по сигналу
учителя.
Ходьба
скрестным
шагом.
Ходьба с
выполнением
движений рук
на
координацию.
Ходьба с
преодолением
препятствий.
Понятие о
спортивной
ходьбе.
Ходьба с
ускорением,
по диагонали,
кругом.
Переход с
ускоренной
ходьбы на
медленную
по команде
учителя.

Продолжительн
ая ходьба (2030 мин) в различном темпе, с
изменением
ширины и
частоты шага.
Ходьба
"змейкой",
ходьба с
различными
положениями
туловища
(наклоны,
присед).

Ходьба на
скорость (до
15-20 мин).
Прохождение на
скорость
отрезков от
50-100м.
Ходьба
группами
наперегонки.
Ходьба по
пересеченной
местности до
1,5—2 км.
Ходьба по
залу со
сменой видов
ходьбы, в
различном
темпе с
остановками
на
обозначенны
х участках.

Ходьба на
скорость с
переходом в
бег и обратно.
Прохождение
отрезков от
100 до 200м.
Пешие переходы по
пересеченной
местности от 3
до 4 км.
Фиксированная ходьба.
Ходьба с
чередованием
бега. Пешие
переходы до
2—3 км.

м шагом
левым и
правым
боком.
Ходьба с
различным
и положениями рук,
с
предметам
и в правой,
левой руке.
Медленны
й бег в
равномерном темпе
до 4 мин.
Бег широким
шагом на
носках
(коридор
20—30 см).
Бег на скорость 60 м
с высокого
и низкого
старта. Бег
с
преодолени
ем малых
препятстви
й в среднем
темпе.
Эстафетны
й бег (60 м
по кругу).

Бег

29

Медленный
бег с
равномерной
скоростью до
5 мин. Бег на
60 м с
низкого
старта.
Эстафетный
бег
(встречная
эстафета) на
отрезках
30—50 м с
передачей
эстафетной
палочки. Бег
с преодолением
препятствий
(высота
препятствий
до 30—40
см). Беговые
упражнения.
Повторный
бег и бег с
ускорением
на отрезках
до 60 м.
Эстафетный
бег (100 м) по
кругу. Бег с

Бег с низкого
старта;
стартовый
разбег; старты
из различных
положений; бег
с ускорением и
на время (60 м);
бег на 40 м —
3—6 раз, бег на
60 м — 3 раза;
бег на 100 м —
2 раза за урок.
Медленный бег
до 4 мин;
кроссовый бег
на 500— 1000 м.
Бег на 80 м с
преодолением
3—4 препятствий.
Встречные
эстафеты.

Бег в
медленном
темпе до 8—
12 мин. Бег на
100 м с различного
старта. Бег с
ускорением;
бег на 60 м —
4 раза за урок;
бег на 100 м —
2 раза за урок.
Кроссовый
бег на 5001000 м по
пересеченной
местности.
Эстафета 4 по
100 м. Бег 100
мс
преодолением
5 препятствий.

Бег на
скорость 100
м; бег на 60 м—
4 раза за урок;
на 100 м — 3
раза за урок;
эстафетный
бег с этапами
до 100 м.
Медленный
бег до 10—12
мин;
совершенство
вание
эстафетного
бега (4 по 200
м). Бег на
средние дистанции (800
м). Кросс:
мальчики —
1000 м;
девушки — 800
м.
Бег в гору и
под гору. Бег
в различном
темпе. Бег
300 м Бег на
средние
дистанции
. Кросс:
мальчики —

Прыжки

30

ускорением
на отрезке 30
м, бег на 30 м
(3—6 раз); бег
на отрезке 60
м — 2 раза за
урок. Кроссовый бег
300—500 м.
Прыжки
Прыжки на
через
одной ноге,
скакалку
двух ногах с
на месте в поворотом
различном направо, натемпе.
лево, с
Прыжки
движением
через
вперед.
скакалку,
Прыжки на
прокаждый 3-й и
двигаясь
5-й шаг в
вперед
ходьбе и беге.
произвольн Прыжок в
о. Прыжки длину с
произвольн разбега
ым споспособом "сособом (на
гнув ноги" с
двух и на
ограничением
одной
отталкивания
ноге)
в зоне до 80
через
см.
набивные
Отработка
мячи
отталкивания.
(расстояни Прыжок в
е между
высоту с
препятразбега
ствиями
способом
80—100
"перешагиван
см, общее
ие", отработрасстояние ка
5 м).
отталкивания
Прыжки в
.
шаге с
приземлен
ием на обе
ноги.

1200 м; девушки — до 1000
м.

Запрыгивания
на препятствия
высотой 60—
80 см. Во
время бега
прыжки вверх
на баскетбольное кольцо
толчком левой,
толчком
правой,
толчком обеих
ног. Прыжки
со скакалкой
до 2 мин.
Многоскоки с
места и с
разбега на результат.
Прыжок в длину с разбега
способом
"согнув ноги"
(зона отталкивания —
40 см);
движение рук
и ног в полете.
Прыжок в высоту с разбега
способом
"перешагивание
"; переход через
планку.

Выпрыгиван
ия и
спрыгивания
с препятствия
(маты) высотой до 1 м.
Выпрыгивания
вверх из
низкого
приседа с
набивным
мячом.
Прыжки на
одной ноге
через препятствия
(набивной
мяч, полосы)
с усложнениями.
Прыжки со
скакалкой на
месте и с
передвижением в
максимальном темпе (по
10—15 с).
Прыжок в
длину
способом
"согнув
ноги"; подбор
индивидуального

Специальные
упражнения в
высоту и в
длину. Прыжок
в длину с полного разбега
способом
"согнув ноги".
Прыжок в
высоту с
полного
разбега
способом
"перешагивание";
совершенствова
ние всех фаз
прыжка.
Прыжок в
высоту с
разбега
способом
"перекидной"
(для сильных
юношей).

Прыжки в
длину с
разбега
способом
"согнув
ноги" с
ограничени
ем зоны
отталкивания до 1
м. Прыжки
в высоту с
укороченно
го разбега
способом
"перешагив
ание"

Метание

31

разбега.
Тройной
прыжок с
места и с
небольшого
разбега:
основа
прыжка
(мальчики).
Прыжок с
разбега
способом
"перешагивание": подбор
индивидуального
разбега.
Прыжок в
высоту с
разбега
способом
"перекат" или
"перекидной":
схема техники прыжка.
Метание
Метание
Метание
Броски
теннисного малого мяча в набивного
набивного
мяча в пол вертимяча весом 2—3 мяча весом 3
на высоту
кг двумя
кальную цель кг двумя
шириной 2 м руками снизу,
отскока.
руками снизу,
на высоте 2— из-за головы,
Метание
из-за головы,
3мив
малого
через голову..
от груди,
мяча на
Метание в цель. через голову
мишень диадальность с метром 100
Метание мана результат.
3 шагов с
лого мяча в
Метание в
см с тремя
разбега
конценцель из поцель. Метание
(коридор
трическими
ложения лежа.
малого мяча
10 м).
кругами
Метание
на дальность с
Метание
(диаметр
малого мяча
полного
мяча в
первого круга на дальность с разбега в
верти— 50 см,
разбега по
коридор 10 м.
кальную
второго 75
коридору 10 м.
Метание
цель.
нескольких
см, третьего
Метание
— 100 см) из
малых мячей
мяча в
различных
в различные

Метание
различных
предметов:
малого
утяжеленного
мяча (100—
150 г),
теннисного
мяча с
различных
исходных
положений
(стоя, с
разбега) в
цель и на
дальность

движущую
ся цель.

Основные
требования
знаниям,
умениям
навыкам

32

Знать:
к фазы
прыжка в
и длину с
разбега.
Уметь:
выполнять
разновидности
ходьбы;
пробегать
в
медленном
темпе 4
мин, бегать
на время 60
м;
выполнять
прыжок в
длину
,прыгать в
высоту
способом
"перешагив
ание" с 4 –
6 шагов
разбега.

исходных
положений.
Метание
малого мяча
на дальность
отскока от
стены и пола.
Метание
малого мяча
на дальность
способом изза головы
через плечо с
4—6 шагов
разбега..
Знать: фазы
прыжка в
высоту с
разбега
способом
"перешагивание";
правила
передачи
эстафетной
палочки во
встречной
эстафете.
Уметь:
ходить
спортивной
ходьбой;
пробежать в
медленном
равномерном
темпе 5 мин;
правильно
финиширова
ть в беге на
60 м;
правильно
отталкиваться в
прыжках в
длину с

цели из
различных
исходных
положений и
за определенное время.

Знать: значение
ходьбы для
укрепления
здоровья
человека,
основы
кроссового
бега, бег по
виражу.
Уметь: пройти
в быстром
темпе 20—30
мин;
выполнять
стартовый
разгон с
плавным переходом в бег;
бежать с переменной
скоростью 5
мин;
равномерно в
медленном
темпе 8 мин;
выполнять
полет в
группировке, в
прыжках в длину с разбега

Знать:
простейшие
правила
судейства по
бегу,
прыжкам,
метанию;
правила
передачи
эстафетной
палочки в
эстафетах;
как измерять
давление,
пульс.
Уметь:
бежать с переменной
скоростью в
течение 6
мин, в
различном
темпе;
выполнять
прыжки в
длину,
высоту,
метать мяч.

Знать: как
самостоятельно
провести
легкоатлетическую
разминку
перед
соревнованиями.
Уметь:
пройти в
быстром
темпе 3 км по
ровной площадке или по
пересеченной
местности;
пробежать в
медленном
темпе 12—15
мин; бегать на
короткие
дистанции
100 и 200м, на
среднюю
дистанцию
800м;
преодолевать в
максимальном

места и в
прыжках в
высоту
способом
"перешагива
ние"; метать
малый мяч в
цель с места
из различных
исходных
положений и
на дальность
с 4—6 шагов
разбега.

Лыжная
подготовка
(практический
материал)
В зависимости
от
климатически
х условий

33

Построени
е в одну
колонну.
Передвиже
ние на
лыжах под
рукой; с
лыжами на
плече; поворот на
лыжах
вокруг
носков
лыж;
передвиже
ние
ступающим и
скользящи
м шагом по
лыжне;
спуск со

Передвижени
е на лыжах
попеременным
двухшажным
ходом,
передвижени
е на скорость
на расстояние
до 100 м;
подъем по
склону прямо
ступающим
шагом; спуск
с пологих
склонов;
повороты
переступание
м в движении;
подъем
"лесенкой"

способом
"согнув ноги";
выполнять
переход через
планку в
прыжках в высоту с разбега
способом
"перешагивани
е"; выполнять
метание малого
мяча на
дальность с разбега по
коридору 10 м;
выполнять
толкание набивного мяча с
места.

темпе полосу
препятствий
на дистанции
до 100м; прыгать в длину на
результат и в
обозначенное
место;
прыгать в
высоту с
полного
разбега
способом
"перешагивани
е" и способом
"перекидной";
метать малый
мяч с полного
разбега на
дальность в
коридор 10м и
в обозначенное
место.
Совершенств
Занятия
Виды
ование
лыжами,
лыжного
двухшажного
значение этих спорта
хода. Одзанятий для
(лыжные
новременный
трудовой дегонки,
слалом,
одношажный
ятельности
ход.
человека.
скоростной
Совершенство- Правила
спуск, прыжки
вание
соревнований на лыжах,
биатлон);
торможения
по лыжным
правила
"плугом".
гонкам.
Подъем
Совершенств проведения
"полуелочкой", ование
соревнований
"полулесенкой одновременно по лыжным
". Повторное
го
гонкам; свепередвижение в бесшажного и дения о
быстром темпе одношажного готовности к
на отрезках
ходов.
соревнова40—60 м (5—6
Од но вре ме
ниям.
Совершенповторений за нн ы й
урок), 150-200 двухшажный ствование
м (2-3 раза).
ход. Поворот техники

склонов в
низкой
стойке, в
основной
стойке;
подъем по
склону
наискось и
прямо
"лесенкой";
передвиже
ние на
лыжах в
медленном
темпе на
отрезке до
1 км;
передвиже
ние на лыжах на
скорость
на отрезке
40—60м;
игры "Кто
дальше",
"Быстрый
лыжник",
"Кто
быстрее".
Передвиже
ние на
лыжах до
1км.

34

по пологому
склону,
торможение
"плугом",
передвижение
на лыжах в
медленном
темпе на расстояние до
1,5 м; игры:
"Кто
дальше",
"Пятнашки
простые",
эстафеты.
Преодолеть
на лыжах 1,5
км
(девочки); 2
км
(мальчики).

Передвижение
до 2 км
(девочки), до
3 км
(мальчики).
Лыжные
эстафеты на
кругах 300400м. Игры на
лыжах:
"Слалом",
"Подбери
флажок",
"Пустое место",
"Метко в цель".

махом на
месте.
Комбинированное
торможение
лыжами и
палками.
Обучение
правильному
падению при
прохождении
спусков.
Повторное
передвижение
в быстром
темпе на
отрезках 4060м (3-5
повторений за
урок — девочки, 5—7 —
мальчики), на
кругу 150—
200м (1—2 —
девочки, 2—3
— мальчики).
Передвижени
е на лыжах
до 2км (девочки), до
3км
(мальчики).
Лыжные
эстафеты (на
кругу 300400м). Игры
на лыжах:
"Переставь
флажок",
"Попади в
круг", "Кто
быстрее".
Преодоление
на лыжах до
2км (девочки);

изученных ходов; поворот
на месте
махом назад к
наружи, спуск
в средний и
высокой
стойке;
преодоление
бугров и
впадин;
поворот на
параллельных
лыжах при
спуске на
лыжне;
прохождение
на скорость
отрезка до
100м 4 – 5 раз
за урок;
прохождение
дистанции 34км по
среднепересеч
енной
местности;
прохождение
дистанции 2км
без учета
времени.

Основные
требования к
знаниям,
умениям,
навыкам

Спортивные и
подвижные
игры
Пионербол
(5-6 кл.)
Волейбол
35

до 2,5км
(мальчики).
Знать: как Знать: для
Знать: как
Знать: как
бежать по
чего и когда
влияют занятия правильно
прямой и
применяются лыжами на
проложить
по
лыжи;
трудовую
учебную
повороту.
правила
деятельность
лыжню;
передачи
учащихся;
знать
Уметь:
координир эстафеты.
правила сорев- температурны
овать
нований.
е нормы для
Уметь:
движения
координирова Уметь:
занятий на
рук и ног
ть движения
координировать лыжах.
при беге
рук и
движения рук,
Уметь:
по
туловища в
ног и туловища выполнять
повороту;
одновременно в одновремен- поворот
свободное
м бесшажном ном
"упором";
сочетать
катание
ходе на
двухшажном
до 200—300 отрезке 40—
ходе на
попеременные
м.
60 м, пройти
отрезках 40—
ходы с
в быстром
60 м; пройти в
одновретемпе 100—
быстром темпе
менными;
120 м любым 160—200 м и
пройти в
ходом,
одновребыстром темпе
преодолевать менными
150— 200 м
спуск с
ходами; тор(девушки),
крутизной
мозить лыжами 200-300 м
склона 4—6° и палками
(юноши);
и длиной
одновременно; преодолевать
50—60 м в
преодолевать на на лыжах до 2
км (девушки),
низкой
лыжах до 2 км
стойке,
(девочки), до 3 до 2,5 км
тормозить
км (мальчики). (юноши).
"плугом",
преодолевать
на лыжах
1,5км
(девочки),
2км
(мальчики).
Пионербол: Передача
Правила и
Техника
Ознакомле мяча сверху
обязанности
приема и
ние с
двумя
игроков;
передачи мяча
правилами, руками над
техника игры в
и подачи.
расстановк собой и в
волейбол.
Наказания
а игроков
парах сверху Предупрежпри

Знать: виды
лыжного
спорта;
технику
лыжных
ходов.
Уметь:
выполнять
поворот на
параллельных
лыжах;
пройти в
быстром
темпе 200300м
(девушки),
400-500м
(юноши);
преодолевать
на лыжах до 2
км (девушки),
до 3 км
(юноши).

Влияние
занятий
волейболом на
готовность
ученика
трудиться.

(7-9 кл.)

36

на
площадке.
Нападающ
ий удар
двумя руками
сверху в
прыжке,
ловля мяча
над
головой,
подача
двумя
руками
снизу,
боковая
подача;
розыгрыш
мяча на
три паса.
Учебная
игра.

двумя
руками.
Подача,
нижняя
прямая
(подводящие
упражнения).
Игра "Мяч в
воздухе".
Дальнейшая
отработка
ударов,
розыгрыш
мяча, ловля
мяча. Учебная
игра. Общие
сведения о
волейболе,
расстановка
игроков,
перемещение
по площадке.
Стойки и
перемещение
волейболисто
в.

дение
травматизма.
Верхняя
передача двумя
руками мяча,
подвешенного
на тесьме, на
месте и
после
перемещения
вперед.
Верхняя
передача мяча,
наброшенного
партнером на
месте и после
перемещения
вперед в
стороны. Игра
"Мяч в
воздухе". Учебная игра в
волейбол

нарушениях
правил игры.
Прием и передача мяча
сверху и
снизу в парах
после
перемещений.
Верхняя
прямая
передача в
прыжке.
Верхняя прямая подача.
Прямой
нападающий
удар через
сетку
(ознакомление). Блок
(ознакомление).
Прыжки
вверх с места и
с шага,
прыжки у
сетки (3—5
серий по 5—10
прыжков в
серии за
урок).
Многоскоки.
Упражнения с
набивными
мячами.
Верхняя передача мяча
после перемещения
вперед,
вправо, влево.
Передача мяча
в зонах 6— 34 (2), 5-3-4
через сетки,

Прием мяча
снизу у сетки;
отбивание
мяча снизу
двумя руками
через сетку на
месте и в
движении;
верхняя
прямая подача.
Блокирование
мяча. Прямой
нападающий
удар через
сетку с шагом.
Прыжки
вверх с места,
с шага, с трех
шагов (серия
3-6 по 5-10
раз).
Учебная игра.

1—2—3 через
сетку; то же,
но после
приема мяча с
подачи.
Подачи
нижняя и
верхняя
прямые.
Знать: права и
Знать: каким
Основные тре- Знать:
Знать:
обязанности
наказаниям
бвания к зна- расстановку правила
перехода.
игроков; как
подвергаются
ниям, умениям игроков на
площадке,
предупредить
игроки при
и навыкам
Уметь:
правила
перемещатьс травмы. Уметь: нарушении
перехода
я на пловыполнять верх- правил,
играющих. щадке,
нюю прямую
правила игры
разыгрывать
подачу Играть в волейбол.
Уметь:
подавать
мяч.
в волейбол.
Уметь:
боковую
принимать и
подачу,
передавать
разыгрыват
мяч сверху,
ь мяч на
снизу в парах
три паса.
после
перемещений.
Правила
Закрепление
Основные
Правильное
Баскетбол
игры в
правил
правила игры в ведение мяча
баскетбол
поведения
баскетбол.
с передачей
(минипри игре в
Штрафные
бросок в
баскетбол) баскетбол.
броски. Бег с
кольцо. Ловля
.
Основные
изменением
мяча двумя
Знакомство правила
направления и руками с
с
игры.
скорости, с
последующи
правилами Остановка
внезапной оста- м ведением и
поведения
шагом.
новкой;
остановкой.
на занятиях Передача
остановка
Передача
при обумяча двумя
прыжком,
мяча двумя
чении
руками от
шагом,
руками от
баскетболу груди с места прыжком после груди в парах
. Основная и в движении ведения мяча;
с
стойка;
шагом. Ловля повороты на
продвижение
передвиже мяча двумя
месте вперед,
м вперед.
ния без
руками на
назад;
Ведение мяча
мяча
месте на
вырывание и
с обводкой
вправо,
уровне груди. выбивание
препятствий.
влево,
Ведение мяча мяча; ловля
Броски мяча
37

Знать: что
такое тактика
игры, ее
содержание;
правила игры
в волейбол.
Уметь:
выполнять все
подачи,
блокировать
мяч самому и
в паре.

Понятие о
тактике игры;
практическое
судейство.
Повороты в
движении без
мяча и после
получения
мяча в
движении.
Ловля и
передача мяча
двумя и одной
рукой при передвижении
игроков в
парах, тройках. Ведение
мяча с
изменением
направлений

вперед,
назад. То
же самое с
ударами
мяча об
пол.
Ведение
мяча на
месте и в
движении.
Остановка
по сигналу
учителя.
Ловля
и передача
на месте
двумя
руками,
повороты
на месте.

38

одной рукой
на месте и в
движении
шагом.
Бросок мяча
по корзине
двумя руками
снизу и от
груди с места.
Подвижные
игры с
элементами
баскетбола:
"Не давай
мяча
водящему",
"Мяч ловцу",
"Борьба за
мяч".
Эстафеты с
ведением
мяча.
Сочетание
приемов: бег
— ловля мяча
— остановка
шагом —
передача
двумя
руками от
груди. Бег с
ускорением
до 10 м (3—5
повторений за
урок).
Упражнения
с набивными
мячами
весом до 1
кг. Прыжки
со скакалкой
до 1 мин.
Выпрыгивани
е вверх (до
8—15 раз).

мяча двумя
руками в
движении;
передача мяча
в движении
двумя руками
от груди и
одной рукой от
плеча; передача
мяча в парах и
тройках;
ведение мяча с
изменением
высоты отскока
и ритма бега;
ведение мяча
после ловли с
остановкой и в
движении;
броски мяча в
корзину одной
рукой от плеча
после остановки
и после ведения.
Сочетание приемов. Ведение
мяча с изменением
направления —
передача; ловля
мяча в
движении —
ведение мяча —
остановка — поворот —
передача мяча;
ведение мяча —
остановка в два
шага — бросок
мяча в корзину
(двумя руками
от груди или одной от плеча);
ловля мяча в
движении —

по корзине в
движении
снизу, от
груди.
Подбирание
отскочившего
мяча от
щита.
Учебная игра
по
упрощенным
правилам.
Ускорение
15-20м (4-6
раз).
Упражнения
с набивными
мячами (2—3
кг). Выпрыгивание вверх с
доставанием
предмета.
Прыжки со
скакалкой до
2 мин. Бросок
мяча одной
рукой с
близкого
расстояния
после ловли
мяча в
движении.
Броски в
корзину с
разных
позиций и
расстояний.

(без обводки и
с обводкой).
Броски мяча в
корзину с различных
положений.
Учебная
игра.

Основные
требования
знаниям,
умениям
навыкам

Знать:
к правила
игры в
и баскетбол
(минибаскетбол),.
Уметь:
вести мяч с
различным
и
заданиями;
ловить и
передавать
мяч.

Знать:
правила
поведения
игроков во
время игры.
Уметь:
выполнять
передачу от
груди, вести
мяч одной
рукой
(правой),
попеременно
(правой—
левой).
Бросать в
корзину
двумя руками
снизу с места.

Футбол

Правила
игры в
минифутбол.
Удары по
мячу ногой,
остановка
мяча ногой

Подвижные
игры и игровые
упражнения
Коррекционны
е

Вызов";
"Карусель"
; "Пустое
место";
"Лишний

Правила
поведения
при игре в
мини-футбол.
Передачи
мяча, ведение
мяча, отбор
мяча
Двусторонняя
игра по
упрощенным
правилам
Что так
притягивает"
; "Словесная
карусель";
"Что

39

ведение мяча —
бросок мяча в
корзину.
Двухсторонняя
игра по
упрощенным
правилам.
Знать: когда
выполняются
штрафные
броски, сколько
раз.
Уметь:
выполнять остановку прыжком
и поворотом,
броски по
корзине двумя
руками от груди
с места.

Основные
правила игры в
мини-футбол.
Ведение мяча,
отбор мяча,
удары по
воротам
Двусторонняя
игра по
упрощенным
правилам

Знать: как
правильно
выполнять
штрафные
броски.
Уметь:
выполнять
ловлю и
передачу
мяча в парах
в движении
шагом.
Ведение мяча
в беге.
Выполнение
бросков в
движении и на
месте с
различных
положений и
расстояния.
Ведение
мяча, игра
головой,
использовани
е корпуса,
удары по
воротам.
Двусторонняя
игра по
упрощенным
правилам

"Будь
внимателен";
"Слушай
сигнал"; "Не
ошибись";

"Регулиров
щик";
"Снайпер";
"Словесная
карусель";

Знать: что
значит
«тактика
игры», роль
судьи.
Уметь:
выполнять
передачу из-за
головы при
передвижении
бегом; ведение
мяча с
обводкой.

Обыгрыш
сближающихс
я
противников,
финты.
Учебная игра.

С
элементами
общеразвива
ющих
упражнений,
лазанием,
перелезанием
,
акробатикой
,
равновесием
С бегом на
скорость

С прыжками
в
высоту, длину

С метанием
мяча на
дальность и в
цель

С
элементами
пионербола
40

игрок"

изменилось в
строю";
"Метатели"

"Запомни название"

"Прислушайся
к сигналу";
"Обманчивые
движения».

"Через
обруч";
"Прыжки
по
полоскам";
"Второй
лишний"

"Все по
местам";
"Запомни
номер"; "Вот
так поза";
"Выбери
ведущего";
"Запомни
порядок";
"Так
держать".
"Охрана
пробежек";
"Вызов
победителя";
"По кочкам и
линиям";
Эстафеты с
бегом.
"Дотянись";
"Проверь
сам";
"Установи
рекорд".

"Кто проходил
мимо";
"Стрелки"; "У
нас на
празднике";
"Сохрани
позу"; "Кто
точнее".

"Запрещенны
е движения";
"Ориентир";
"Птицы";
"Вызов
победителя".

Кто впереди";
"Узнай кто это
был"; "Догони
ведущего";
Эстафеты
линейные и по
кругу.

"Сбор
картошки";
"Ловкие,
смелые, выносливые";
"Точно в
руки";
Эстафеты.
"Дотянись до
веревочки";
"Сигнал";
"Сбей
предмет".

«Лучший
бегун»,
«преодолей
препятствие»;
«Сумей
догнать»;
Эстафеты с
бегом.
«Кто дальше и
точнее»;
«Запрещенное
движение».
Эстафеты с
прыжками и
бегом.

"Сильный
бросок";
"Попади в
цель".

В четыре
стойки";
"Ловкие и
меткие".

«Попади в
окошко»;
«Символ»;
«Снайпер».

"Перебросить
в круг"
"Сохрани

«Ловкая
подача»;
«Пасовка

«Стрелки»;
«Точно в
ориентир»;
«Дотянись».
Эстафеты с
метанием в
цель и на
дальность.
«Сигнал»;
«Точно в круг»;
«Быстро по

"Пятнашки
маршем";
"Бег за
флажками";
"Перебежк
ис
выручкой";
Эстафеты.
Удочка";
"Веревочка
под
ногами";
"Прыжок
за
прыжком";
"Прыгуньи
и
пятнашки".
"Снайперы
"; "Лапта";
"Выбери
место";
"Точно в
цель".

"Мяч
"Мяч над
соседу";
веревкой";
"Не дай мяч "Вот так

Нарушил
порядок";
"Недопрыгнул";
"Запрещено".

и
волейбола

водящему";
"Сохрани
позу".

подача"; "Не
дай мяч
соседу".

стойку".

волейболисто
в»; Эстафеты
волейболисто
в.

С элементами
баскетбола

"Мяч
с
четырех
сторон";
"Охотники
и утки"; "Не
дай
мяч
водящему".

"Перестрелки";
"Защита укреплений";
"Залетный
мяч"; "Мяч в
центре";
Эстафеты.

"Борьба за мяч";
"Борьба в квадрате";
"Мяч капитану".

"Поймай мяч";
"Мяч
капитану";
"Кто
больше и
точнее".

Игры на снегу.

'Снайперы"
;
"Охотники"
; 'Догони";
"Кто
дальше".

"Слушай
сигнал";
"Воробьи и
вороны";
"Смелей
вперед".

"Сохрани позу";
"Смелые, ловкие";
"Эстафета-сороконожка".

"Пятнашки";
"Рыбаки и рыбки";
"Султанчики";
"Взаимная
ловля".

местам»; Игра
с элементами
волейбола.
Отработка
отдельных
прикладных
навыков
«Точнее»;
«Правильно».
Игры с
элементами
баскетбола.
"Очков
набрал больше
всех"; "Самый
точный".
"Снайперы".
Эстафеты с
использован
ием разных
лыжных
ходов.
"Стойка
конькобежца".
Разновидность
эстафет на
снегу.

Календарно-тематическое планирование
5 класс
№
п/п

Тема урока
Легкая атлетика, 20 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Сочетание разновидностей ходьбы.
Ходьба с остановками.
Ходьба с остановками.
Ходьба с различными положениями рук.
Медленный бег в равномерном темпе.
Бег широким шагом на носках.
Бег на скорость 60 м.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
41

Дата
проведения

Прыжки через набивные мячи.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки в длину с разбега.
Метание теннисного мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Игры, 7 часов

13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

21.

Коррекционные подвижные игры.

22.

Коррекционные подвижные игры.

23.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

24.

Игры с лазанием, перелезанием.

25.

Игры с лазанием, перелезанием.

26.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

27.

Игры с элементами акробатики, равновесием.
Гимнастика, 21 час

28.

Строевые упражнения.

29.

Упражнения на осанку.

30.

Дыхательные упражнения.

31.

Упражнения в расслаблении мышц.

32.
33.
34.
35.

Основные положения движения (головы, конечностей, туловища).
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения на гимнастической стенке.

36.

Акробатические упражнения.

37.

Акробатические упражнения.

38.

Простые висы и упоры.

39.

Смешанные висы и упоры.

40.
41.
42.

Переноска груза и передача предметов.
Переноска груза и передача предметов.
Танцевальные упражнения.

43.

Лазание и перелезание.

44.

Лазание и перелезание.

45.

Равновесие.

46.

Равновесие.

47.

Развитие координационных способностей.
42

48.

Развитие координационных способностей.
Лыжная подготовка, 25 часов

49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.

Ознакомление с лыжным инвентарем. Т/б.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Поворот на лыжах вокруг носков лыж.
Поворот на лыжах вокруг носков лыж.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60м.
Передвижение на лыжах до 1км.
Передвижение на лыжах до 1км.
Игра "Кто дальше".
Игра "Кто дальше".
Игра "Быстрый лыжник".
Игры, 20 часов

74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
86.
87.

Пионербол. Правила игры. Передачи мяча.
Передачи мяча.
Подача мяча.
Подача мяча.
Сочетание элементов игры.
Нападающий удар.
Сочетание элементов игры.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Передвижения без
мяча.
Передвижения с мячом.
Передвижения с мячом.
Ведение мяча на месте и в движении.

88.

Ведение мяча на месте и в движении.

89.

Ловля и передача на месте.

90.
91.

Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
43

Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.

92.
93.

Легкая атлетика, 6 часов
94.
95.
96.
97.
98.
99.

Сочетание разновидностей ходьбы.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Эстафетный бег.
Медленный бег в равномерном темпе.
Медленный бег в равномерном темпе.
Календарно-тематическое планирование
6 класс

№
п/п

Тема урока

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

Легкая атлетика, 20 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Сочетание разновидностей ходьбы.
Ходьба с остановками.
Ходьба с остановками.
Ходьба с различными положениями рук.
Медленный бег в равномерном темпе.
Бег широким шагом на носках.
Бег на скорость 60 м.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через набивные мячи.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки в длину с разбега.
Метание теннисного мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Игры, 7 часов

21.

Коррекционные подвижные игры.

22.

Коррекционные подвижные игры.

23.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

24.

Игры с лазанием, перелезанием.

25.

Игры с лазанием, перелезанием.

26.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

27.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

44

Дата
проведения

Гимнастика, 21 час
28.

Строевые упражнения.

29.
30.

Упражнения на осанку.
Дыхательные упражнения.

31.

Упражнения в расслаблении мышц.

32.
33.
34.
35.

Основные положения движения (головы, конечностей, туловища).
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения на гимнастической стенке.

36.

Акробатические упражнения.

37.

Акробатические упражнения.

38.

Простые висы и упоры.

39.

Смешанные висы и упоры.

40.
41.
42.

Переноска груза и передача предметов.
Переноска груза и передача предметов.
Танцевальные упражнения.

43.

Лазание и перелезание.

44.

Лазание и перелезание.

45.

Равновесие.

46.

Равновесие.

47.
48.

Развитие координационных способностей.
Развитие координационных способностей.
Лыжная подготовка, 28 часов

49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.

Ознакомление с лыжным инвентарем. Т/б.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение ступающим шагом.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Поворот на лыжах вокруг носков лыж.
45

Поворот на лыжах вокруг носков лыж.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60м.
Передвижение на лыжах до 1км.
Передвижение на лыжах до 1км.
Игра "Кто дальше".
Игра "Кто дальше".
Игра "Быстрый лыжник".

67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.

Игры, 20 часов

85.
86.
87.

Пионербол. Правила игры. Передачи мяча.
Передачи мяча.
Подача мяча.
Подача мяча.
Сочетание элементов игры.
Нападающий удар.
Сочетание элементов игры.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Передвижения без
мяча.
Передвижения с мячом.
Передвижения с мячом.
Ведение мяча на месте и в движении.

88.

Ведение мяча на месте и в движении.

89.

Ловля и передача на месте.

90.
91.
92.
93.

Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Легкая атлетика, 6 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Эстафетный бег.
Медленный бег в равномерном темпе.
Медленный бег в равномерном темпе.

74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.

94.
95.
96.
97.
98.
99.

Календарно-тематическое планирование
7 класс
№
п/п

Тема урока
Легкая атлетика, 20 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Сочетание разновидностей ходьбы.
Ходьба с остановками.
Ходьба с остановками.

1.
2.
3.
4.
46

Дата
проведения

21.

Ходьба с различными положениями рук.
Медленный бег в равномерном темпе.
Бег широким шагом на носках.
Бег на скорость 60 м.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через набивные мячи.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки в длину с разбега.
Метание теннисного мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Игры, 7 часов
Коррекционные подвижные игры.

22.

Коррекционные подвижные игры.

23.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

24.

Игры с лазанием, перелезанием.

25.

Игры с лазанием, перелезанием.

26.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

27.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

Гимнастика, 21 час

28.

Строевые упражнения.

29.
30.

Упражнения на осанку.
Дыхательные упражнения.

31.

Упражнения в расслаблении мышц.

32.
33.
34.
35.

Основные положения движения (головы, конечностей, туловища).
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения на гимнастической стенке.

36.

Акробатические упражнения.

37.

Акробатические упражнения.

38.

Простые висы и упоры.

39.

Смешанные висы и упоры.

40.
41.
42.

Переноска груза и передача предметов.
Переноска груза и передача предметов.
Танцевальные упражнения.

47

43.

Лазание и перелезание.

44.

Лазание и перелезание.

45.

Равновесие.

46.

Равновесие.

47.
48.

Развитие координационных способностей.
Развитие координационных способностей.

49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.

Лыжная подготовка, 25 часов
Ознакомление с лыжным инвентарем. Т/б.
Двухшажный ход.
Двухшажный ход.
Двухшажный ход.
Двухшажный ход.
Двухшажный ход.
Одновременный одношажный ход.
Одновременный одношажный ход.
Одновременный одношажный ход.
Одновременный одношажный ход.
Одновременный одношажный ход.
Торможение "плугом".
Торможение "плугом".
Подъем "полуелочкой".
Подъем "полуелочкой".
Подъем "полулесенкой".
Подъем "полулесенкой".
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 100м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 150м.
Передвижение на лыжах до 1км.
Передвижение на лыжах до 2 км.
Лыжные эстафеты.
Лыжные эстафеты.
Игра "Быстрый лыжник".
Игры, 20 часов
Волейбол. Правила игры. Верхняя передача мяча.
Верхняя передача мяча.
Верхняя передача мяча.
Верхняя передача мяча.
Подача мяча.
Подача мяча.
Подача мяча.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Передвижения без
мяча.
Передвижения с мячом.
Вырывание и выбивание мяча.

74.
75.
76.
77
78
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
86.
48

87.
88.
89.

Вырывание и выбивание мяча.
Передача мяча в парах.
Передача мяча в парах и тройках.

90.
91.
92.
93.

Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Легкая атлетика, 6 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Эстафетный бег.
Медленный бег в равномерном темпе.
Медленный бег в равномерном темпе.

94.
95.
96.
97.
98.
99.

Календарно-тематическое планирование
8 класс
№
п/п

Тема урока

1.
2.

Легкая атлетика, 20 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Сочетание разновидностей ходьбы.

3.
4.
5.
6.
7.

Ходьба с остановками.
Ходьба с остановками.
Ходьба с различными положениями рук.
Медленный бег в равномерном темпе.
Бег широким шагом на носках.

8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.

Бег на скорость 60 м.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через набивные мячи.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки в длину с разбега.
Метание теннисного мяча.
Метание малого мяча.

18.
19.
20.

Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.

21.

Игры, 7 часов
Коррекционные подвижные игры.

22.

Коррекционные подвижные игры.

23.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

24.

Игры с лазанием, перелезанием.
49

Дата
проведен
ия

25.

Игры с лазанием, перелезанием.

26.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

27.

Игры с элементами акробатики, равновесием.
Гимнастика, 21 час

28.

Строевые упражнения.

29.
30.

Упражнения на осанку.
Дыхательные упражнения.

31.

Упражнения в расслаблении мышц.

32.
33.
34.
35.

Основные положения движения (головы, конечностей, туловища).
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения на гимнастической стенке.

36.

Акробатические упражнения.

37.

Акробатические упражнения.

38.

Простые висы и упоры.

39.

Смешанные висы и упоры.

40.
41.
42.

Переноска груза и передача предметов.
Переноска груза и передача предметов.
Танцевальные упражнения.

43.

Лазание и перелезание.

44.

Лазание и перелезание.

45.

Равновесие.

46.

Равновесие.

47.
48.

Развитие координационных способностей.
Развитие координационных способностей.
Лыжная подготовка, 25 часов
Ознакомление с лыжным инвентарем. Т/б.
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного
ходов.
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного
ходов .
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного
ходов .
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного
ходов.
Поворот на месте махом.
Поворот на месте махом.
Комбинированное торможение лыжами и палками.
Комбинированное торможение лыжами и палками.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.

49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
50

74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.

Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке до 50 м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке до 50 м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке до 100 м.
Передвижение на лыжах до 1км.
Передвижение на лыжах до 1км.
Прохождение дистанции 2км.
Прохождение дистанции 2км.
Прохождение дистанции 3-4км.
Игры, 20 часов
Волейбол. Правила игры. Передачи мяча.
Прием и передача мяча снизу.
Прием и передача мяча снизу.
Прием и передача мяча сверху.
Прием и передача мяча сверху.
Блокирование мяча.
Сочетание элементов игры.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Ведение мяча с передачей.
Ведение мяча с передачей.

86.
87.
88.
89.

Ловля и передача мяча в движении.
Упражнения в парах.
Упражнения в парах.
Упражнения в тройках.

90.
91.
92.
93.

Упражнения в тройках.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Легкая атлетика, 6 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Эстафетный бег.
Медленный бег в равномерном темпе.
Медленный бег в равномерном темпе.
Календарно-тематическое планирование
9 класс

62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.

94.
95.
96.
97.
98.
99.

№
п/п

Тема урока
Легкая атлетика, 20 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.

1.

51

Дата
проведен
ия

2.

Сочетание разновидностей ходьбы.

3.
4.
5.
6.
7.

Ходьба с остановками.
Ходьба с остановками.
Ходьба с различными положениями рук.
Медленный бег в равномерном темпе.
Бег широким шагом на носках.

8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.

Бег на скорость 60 м.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через набивные мячи.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки в длину с разбега.
Метание теннисного мяча.
Метание малого мяча.

18.
19.
20.

Метание малого мяча.
Метание малого мяча.
Метание малого мяча.

21.

Игры, 7 часов
Коррекционные подвижные игры.

22.

Коррекционные подвижные игры.

23.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

24.

Игры с лазанием, перелезанием.

25.

Игры с лазанием, перелезанием.

26.

Игры с элементами акробатики, равновесием.

27.

Игры с элементами акробатики, равновесием.
Гимнастика, 21 час

28.

Строевые упражнения.

29.
30.

Упражнения на осанку.
Дыхательные упражнения.

31.

Упражнения в расслаблении мышц.

32.
33.
34.
35.

Основные положения движения (головы, конечностей, туловища).
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения с предметами, на снарядах.
Упражнения на гимнастической стенке.

36.

Акробатические упражнения.

37.

Акробатические упражнения.

38.

Простые висы и упоры.

39.

Смешанные висы и упоры.

40.
41.

Переноска груза и передача предметов.
Переноска груза и передача предметов.
52

42.

Танцевальные упражнения.

43.

Лазание и перелезание.

44.

Лазание и перелезание.

45.

Равновесие.

46.

Равновесие.

47.
48.

74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.

Развитие координационных способностей.
Развитие координационных способностей.
Лыжная подготовка, 25 часов
Ознакомление с лыжным инвентарем. Т/б.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.
Поворот на месте махом.
Поворот на месте махом.
Поворот на месте махом.
Совершенствование техники изученных ходов.
Совершенствование техники изученных ходов.
Поворот на параллельных лыжах при спуске.
Поворот на параллельных лыжах при спуске.
Поворот на параллельных лыжах при спуске.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Спуск; подъем по склону.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке до 100 м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке до 100 м.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке до 100 м.
Передвижение на лыжах до 1км.
Передвижение на лыжах до 1км.
Прохождение дистанции 2км.
Прохождение дистанции 2км.
Прохождение дистанции 3-4км.
Игры, 20 часов
Волейбол. Правила игры. Передачи мяча.
Прием и отбивание мяча снизу.
Прием и отбивание мяча снизу.
Верхняя прямая подача мяча.
Верхняя прямая подача мяча.
Блокирование мяча.
Сочетание элементов игры.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Передвижения с мячом.
Повороты в движении без мяча и с мячом.

86.
87.

Ловля и передача мяча в движении.
Упражнения в парах.

49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.

53

88.
89.

Упражнения в парах.
Упражнения в тройках.

90.
91.
92.
93.

Упражнения в тройках.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Игра по упрощенным правилам.
Легкая атлетика, 6 часов
Сочетание разновидностей ходьбы.
Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег.
Эстафетный бег.
Медленный бег в равномерном темпе.
Медленный бег в равномерном темпе.

94.
95.
96.
97.
98.
99.

54

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)